Ik heb een vraag
Adresgegevens
Wethouder Jansenlaan 200
3844 DG Harderwijk
0341 - 799 904 Contact Ik heb een vraag
Mijn lichaam

Te dun

Heb je het idee dat je te dun bent? Vraag dan advies aan je ouders of je huisarts. Alvast een paar tips:

Een goed ontbijt

Met een goed en gezond ontbijt start je je lichaam op voor de dag. Als je daarna elke twee of drie uur iets eet, krijgt je lichaam genoeg energie om te groeien.

Eet meer gezonde tussendoortjes

Eet genoeg tussendoortjes. Neem dan een appel, banaan, manderijn of ander fruit dat je lekker vindt.

Eet meer fruit en groenten

Groenten en fruit zijn goed voor je lichaam. Je bent nog hard aan het groeien en je lichaam heeft al die gezonde stoffen nodig om groot en sterk te worden. Probeer er elke dag wat van binnen te krijgen.

Eet meer koolhydraten

Koolhydraten zijn goede suikers die je lichaam nodig heeft om te groeien. Koolhydraten zitten vooral in aardappels, rijst, pasta's en brood.

Blijf bewegen

Ga niet minder bewegen omdat je bang bent dat je daar dunner van wordt. Van bewegen wordt je lichaam sterk en gezond. Je zult je ook veel fitter voelen als je beweegt.

Praat over je gewicht

Maak jij je zorgen over je gewicht? Praat dan met je ouders en je huisarts.

Kijk ook eens bij:

 

Betrouwbare bron Deze informatie is met zorg ontwikkeld door Stichting Opvoeden.nl.
Hoe kunnen we je helpen? Bel ons op 0341 - 799 904 of stel hier je vraag