Ik heb een vraag
Adresgegevens
Wethouder Jansenlaan 200
3844 DG Harderwijk
0341 - 799 904 Contact Ik heb een vraag
Puber

Voeding

In een gezin is eten een van de dagelijks terugkerende routines. Het is belangrijk dat alle gezinsleden gezond eten, volgens de Schijf van Vijf. Sta eens stil bij de keuzes die je maakt en vraag je af of alle gezinsleden voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen.

Gezonde voeding

Pubers gebruiken veel energie, dus ze mogen best veel eten. Zorg er wel voor dat ze niet te veel ongezonde snacks binnenkrijgen. Veel jongeren worden daardoor te dik. Maar ook als je kind niet dik wordt, is snacken niet gezond. Er zitten veel slechte vetten, zout en suiker in snacks, en maar weinig goede voedingsstoffen.

Het is belangrijk om te zorgen voor drie gezonde maaltijden per dag, zeker als je kind te dik is of daar aanleg voor heeft. Koop gezonde tussendoortjes zoals fruit, rijstwafels en crackers in plaats van ongezonde tussendoortjes zoals chips, koekjes of snoep.

Voldoende drinken

Voldoende (water) drinken is ook belangrijk. Voor jongeren is anderhalve liter per dag voldoende.

 

Goedgekeurde informatie!

Deze informatie is met zorg ontwikkeld door Stichting Opvoeden.nl.

Betrouwbare bron Deze informatie is met zorg ontwikkeld door Stichting Opvoeden.nl.
Hoe kunnen we je helpen? Bel ons op 0341 - 799 904 of stel hier je vraag