Ik heb een vraag
Adresgegevens
Wethouder Jansenlaan 200
3844 DG Harderwijk
0341 - 799 904 Contact Ik heb een vraag
Puber

Slapen

Je puber heeft voldoende slaap nodig om zich goed te kunnen ontwikkelen, te groeien en overdag genoeg energie te hebben.

Opstaan en slapengaan

Jongeren hebben een andere biologische klok dan volwassenen waardoor ze ’s ochtend moeite hebben met opstaan en ’s avonds lang door kunnen gaan. Het dagelijkse leven is daar niet op afgestemd. Denk bijvoorbeeld aan de schooltijden. Je kind zal doordeweeks vroeg op moeten staan en op tijd naar bed gaan. Dat is lastig voor pubers en voor hun ouders.

Slaapt je kind genoeg?

Het is verstandig om kinderen tussen de 12 en 16 jaar toch voldoende te laten slapen. Jongeren tussen de 12 en 23 jaar hebben gemiddeld 9 uur slaap nodig. Een goed dag- en nachtritme met voldoende nachtrust is van groot belang voor de groei, maar ook om emoties beter te kunnen reguleren.

 

Goedgekeurde informatie!

Deze informatie is met zorg ontwikkeld door Stichting Opvoeden.nl.

Betrouwbare bron Deze informatie is met zorg ontwikkeld door Stichting Opvoeden.nl.
Ook goed om te weten
Hoe kunnen we je helpen? Bel ons op 0341 - 799 904 of stel hier je vraag