Op het internet en op tv hebben veel jongens een extreem uiterlijk. Ze zijn bijvoorbeeld erg afgetraind of juist superdik. Maar wat is nu normaal? En waar voel jij je goed bij?
Jongens kunnen net als meisjes onzeker zijn over hun gewicht. Al praat je er misschien nooit over met je vrienden, toch is iedereen hier wel eens mee bezig. Misschien ervaar je zelfs groepsdruk om er hetzelfde uit te zien als andere jongens. Niet te dun of te dik, maar slank en gespierd genoeg. Bijvoorbeeld om indruk te maken op anderen. Het is belangrijk om goed naar je zelf te luisteren. Vind jij jezelf niet mooi? Of heb je last van wat anderen vinden?
Het is belangrijk om in elk geval goed voor je lichaam te zorgen. Gebruik de Schijf van Vijf voor een gezonde voeding en zorg voor voldoende beweging. Wil je weten of je een gezond gewicht hebt? Kijk dan op Voedingscentrum.nl om je BMI uit te rekenen.
Als je niet blij bent met je lichaam kun je in actie komen. Ga bijvoorbeeld naar de sportschool om je spieren te ontwikkelen. Of volg thuis een online sportprogramma.
Meer tips:
Het kan zijn dat deze tekst (nog) niet helemaal klopt volgens de laatste RIVM-Richtlijnen. Houd bij het opvolgen van onze tips en adviezen altijd rekening met deze richtlijnen om verspreiding van het coronavirus tegen te gaan.